¿Por qué elegir al CBD como tu aliado para poder concebir el sueño y dormir mejor?
Sabemos que nuestro cuerpo necesita de al menos siete a ocho horas de sueño de calidad por noche, para poder cumplir con el desarrollo de nuestras actividades diarias.
El progreso de nuestra memoria, el crecimiento y la reparación de nuestros músculos y tejidos, la capacidad atencional y la prevención de ciertas enfermedades, se pueden favorecer al tener una buena noche de sueño. En el último tiempo se ha popularizado la medicina natural como un método para obtener todos los beneficios que necesitamos a la hora de dormir.
El CBD, al no tener las mismas características psicoactivas que el THC, ni los mismos efectos secundarios, se ha comprobado que tiene muchos beneficios en nuestra salud. Investigaciones ya han demostrado que entre los trastornos que puede ayudar esta medicina natural están el insomnio, la conducta del sueño y la somnolencia diurna excesiva. Además de ayudar a las personas que sufren de ansiedad o estrés constante.
¿Por qué es tan difícil quedarme dormido?
Existen varias razones por las cuáles nos resulta difícil conciliar el sueño. Aquí te dejamos algunas que pueden resultar familiares para ti:
- El estrés o ansiedad
Nuestro cuerpo al sentirse ansioso es posible que no logre tener una noche de sueño cálido, pues nuestro cerebro se concentra en aquello que nos preocupa. Es así, que en estas situaciones es difícil dormir o mantener el sueño.
- El dolor
Cuando sentimos dolor ya sea dentro o fuera de nuestro cuerpo, este emite un mensaje que lo mantiene alerta y despierto ante cualquier molestia persistente. Es así, que nos impide dormir correctamente, pareciendo que el dolor se intensifica. Esto se debe a un desequilibrio neuroquímico que se produce en nuestro cerebro cuando sufrimos algún desorden del sueño.
- Apnea del sueño o insomnio
Los trastornos del sueño como la apnea del sueño o insomnio pueden causar muchos problemas dentro de nuestro cuerpo y sobretodo a la hora de querer conciliar el sueño. Se sabe que muchos adultos presentan insomnio debido a eventos traumáticos que pudieron haberlos afectado o estresados en exceso. Es así como estos tipos de alteraciones en el sueño pueden verse reflejadas en dificultad para poder dormir, despertarse durante la noche, dificultad para prestar atención o recordar y preocupaciones constantes.
¿Cuáles son los hábitos que puedo implementar para tener una buena noche de sueño?
Es importante generar una rutina de noche que nos ayude a mantenernos relajados y empezar a descansar correctamente en las noches. Aquí te dejamos algunos de los hábitos que puedes implementar en tu día a día:
- Tomar una ducha de agua caliente
Esta acción te ayudará a relajarte y sentirte mejor antes de dormir.
- No utilizar dispositivos electrónicos
Los dispositivos electrónicos como el celular o la computadora afectan al sueño pues emiten luz azul que hace que se reduzca la producción de melatonina. Es por esto, que recomendamos que no utilices estos dispositivos hasta dos horas antes de dormir y que los pongas en silencio para que puedas conciliar mejor el sueño.
- Relajar los músculos
Estirar y hacer ejercicios de respiración después de un largo día te ayudará a sacar toda la tensión que tienes dentro de tu cuerpo.
- Reducir la cafeína
El consumo de cafeína seis horas ates de acostarte puede interrumpir tu sueño, por lo que se debería evitar esta durante la tarde. Es mejor tomar sólo agua para que te de sueño más rápido y a la vez te mantengas hidratado.
- CBD
Incorpora CBD para dormir mejor en tu rutina y también para que te mantengas relajado y puedas conciliar el sueño fácilmente. Te despertarás con una sensación de tranquilidad y alivio.
“Hallazgos preliminares apuntan al CBD como potencial terapia para dormir mejor y mejorar el trastorno del comportamiento del sueño.” PubMed.
Es así, que en definitiva, el CBD para dormir te ayudará a tener un mejor descanso lo cual tendrá un impacto positivo en tus actividades cotidianas a la mañana siguiente.
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